El Poder de Los 5 Segundos: Sé Valiente En El Día a Día Y Transforma Tu Vida / The 5 Second Rule

这本书已经改变了数百万读者的生活。

在五秒法则的力量中，你将发现你只需要五秒钟，就能建立信心，打破拖延和怀疑的习惯，克服恐惧，停止担忧，感到更快乐。五秒法则是一种简单而有效的解决方案，针对我们所有人都面临的唯一问题：难以做出决定。

梅尔向我们解释了如何操作：当面对需要做出决定的情况时，怀疑出现的那一刻，你就要开始倒数，从5数到1，就像火箭发射倒计时一样。使用这项技巧，你会改变思维方式，打断过度思考的习惯，唤醒前额叶皮层，从而促进改变。

这项技巧如同一种仪式，打破坏习惯，触发新的积极行为改变。

英文描述

这本书已经改变了数百万读者的生活。

在《五秒法则的力量》中，你将发现你只需要五秒钟，就能建立信心，打破拖延和怀疑的习惯，克服恐惧，停止担忧，感到更快乐。五秒法则是一种简单而有效的解决方案，针对我们所有人都面临的唯一问题：难以做出决定。梅尔解释了如何操作：当面对需要做出决定的情况时，怀疑出现的那一刻，你就要开始倒数，从5数到1，就像火箭发射倒计时一样。使用这项技巧，你会改变思维方式，打断过度思考的习惯，唤醒前额叶皮层，从而促进改变。

这项技巧如同一种仪式，打破坏习惯，触发新的积极行为改变。