Terapia Para Llevar (Edición Especial) / Therapy to Go (Special Edition)

心理健康不会凭空而来。发现100种实用且易于应用的工具，帮助你改善日常生活。

你是否感到与自己疏离？是否觉得有什么不对劲，却说不上来？别人对你的看法是否过于影响你？日常生活中的小不适其实是成长的良机。

在随身心理疗法中，你将找到20个心理学关键概念和5种实用工具，帮助你更好地应对日常生活。

学会看开，避免侵入性思维，设立让自己感到舒适的界限。发现如何提升自尊，停止拖延，更加信任自己。管理失败、对未来的恐惧以及最痛苦的情感破裂。

总之，倾听自己，理解情绪，最重要的是采取行动去改善它们。

你花了多年时间了解身边的人，认识自己同样需要时间。

通过这本书你将学会：

- 勇敢面对失败
- 设立健康界限
- 提升自尊
- 停止拖延
- 克服情感破裂
- 看开事物
- 克服对他人评价的恐惧
- 控制侵入性思维
- 管理对未来和不确定性的恐惧
- 自信沟通
- 结束情感循环
还有更多！

英文简介

心理健康不会凭空而来——它是你自己建立的。发现100种实用且易用的工具，改善你的日常生活。

你是否感到与自己疏离？是否感觉有什么不对劲，却说不上来？

别人对你的看法是否过于影响你？日常生活中的小不适其实是成长的机会。

在随身心理疗法中，你将找到20个关键心理学概念和5种实用工具，帮助你应对日常挑战。学会看开，平息侵入性思维，设立健康界限。发现如何提升自尊，停止拖延，更加信任自己。管理失败、对未来的恐惧，甚至情感破裂的痛苦。最重要的是，倾听自己，理解情绪，并采取行动去改善——因为认识自己需要时间，但这段旅程值得。

通过这本书你将学会：

- 勇敢面对失败
- 设立健康界限
- 建立自尊
- 停止拖延
- 从情感破裂中恢复
- 看开事物
- 克服对他人评价的恐惧
- 控制侵入性思维
- 管理对未来和不确定性的恐惧
- 自信沟通
- 结束情感循环
……以及更多！