Getting Past Your Past: Take Control of Your Life with Self-Help Techniques from EMDR Therapy

许多人发现自己受到过去经历的影响，即使那些经历并未被完全记住或理解。这些记忆可能以不利的方式塑造情感、信念和行为。

本指南提供了源自EMDR疗法的实用技巧，这是一种经过科学验证的心理治疗方法，已帮助全球数百万人。它揭示了人类状况的奥秘，解释了人格如何形成以及为何某些模式持续存在。通过详细的示例和练习，读者可以更深入地了解自己和他人的行为。

所介绍的技巧可以改善人际关系，帮助克服情感障碍和限制，促进个人成长。这种方法已被包括奥运运动员和成功高管在内的高成就者采用。

本书以对话风格撰写，融合幽默和真实故事，使复杂的大脑科学变得易于理解。它为理解人们为何陷入困境以及如何实现持久改变提供了清晰的路径。本作品被认可为纽约时报畅销书，属于自助与个人成长类别，有助于整体的健康与福祉。