Good Energy: The Surprising Connection Between Metabolism and Limitless Health

通过《良好能量：代谢与无限健康之间令人惊讶的联系》，发现健康与幸福的突破性视角。这本即时登顶纽约时报畅销榜第一的新书，提供了优化健康的大胆新愿景，揭示了许多疾病的潜在共同根源，从抑郁和焦虑到心脏病和癌症。

本书阐明了代谢功能——我们的细胞如何产生和利用能量——在预防和逆转疾病中的关键作用。它解释了通过确保我们的细胞获得最佳能量供应以产生“良好能量”，我们可以显著改善身心健康，从令人沮丧的症状中走出，迈向更健康的未来。

《良好能量》结合前沿研究和个人故事，提供了可操作的见解。书中详细介绍了五个关键疾病风险生物标志物，使用便捷工具监测代谢健康的方法，以及适用于任何饮食的六条终生饮食原则。书中还探讨了睡眠、昼夜节律、代谢之间的重要联系，以及冷/热暴露对增强韧性的益处。

这本必备指南提供了理解疾病的新框架，赋予个人掌控健康的能力。作为《健康与保健》和《自助》领域的领先著作，它是任何希望在各个年龄段健康生活和保持健康的人的重要资源。