Self-Compassion: The Proven Power of Being Kind to Yourself

在当今这个充满挑战的世界中，持续的自我批评可能导致不安全感，阻碍个人发挥全部潜力。许多人正在寻找传统自尊方法的替代方案。

心理学越来越认识到自我慈悲相较于自尊对患者福祉的益处。这一转变凸显了对实用工具的日益需求，以管理内心的批评声音，促进更满足的生活。

本书提供专家指导和可行策略，帮助应对常见的情绪挑战。它包含旨在帮助个人应对育儿、体重管理和日常生活压力等方面困难的练习和计划。发现善待自己的验证力量，拥抱通往更大满足感的道路。

这本资源是任何健康与养生图书馆的宝贵补充，提供了一个富有同情心的个人成长框架。