The Cortisol Reset Plan: The Complete Guide to Balancing Your Hormones, Reversing Weight Gain, and Restoring Nervous System Health

来自营养师兼健康教练玛丽娜·赖特， FDNP，一本强有力的指南，利用整体方法通过神经系统调理、血糖调节和营养丰富的食物来恢复身心健康。

在这本通俗易懂的指南中，功能性营养师兼健康教练玛丽娜·赖特（@marinawrightwellness）结合她帮助数千名客户和关注者应对体重增加、脑雾、焦虑、失眠、疲劳、酸痛等问题的经验，着眼于根本原因：慢性压力。

我们身体的自然压力反应会释放皮质醇激素，帮助我们应对眼前的挑战。然而，当这种反应变成长期而非短暂时，可能会导致健康问题。通过玛丽娜的五步营养与生活方式计划，我们可以建立自我觉察，重新平衡激素，调节昼夜节律，发现通往整体健康的长期之路。在《皮质醇重置计划》中，你将找到：

可定制的问卷以评估你的症状了解压力如何及何处在身体中表现的关键信息减压食谱和全面的营养指导一系列易于实施的日常习惯，帮助平静、滋养和平衡你的身体以及更多内容。

在玛丽娜的专业指导下，你将养成新习惯，防止慢性压力再次侵袭。现在，无论生活带来什么，你都能恢复并保持良好的健康与活力。