Cuídate Para Crecer: 100 Herramientas Psicológicas Para Desarrollar La Autoestima Que Mereces / Take Care of Yourself to Grow

继《随身疗法》的成功之后，心理学家安娜·佩雷斯（Nací Dramática）再次回归。自尊不是天赐的礼物，而是需要努力培养的。

发现100种实用且简单的工具，帮助你改善与自己的关系。

你如何理解自我关怀？

你对自己说话的方式，是否像对你最爱的人那样温柔？

你如何面对内疚？

宽恕与自尊之间有什么联系？

自尊是心理健康的重要组成部分。如果你与自己关系不好，其他一切都难以顺利进行。

在这些页面中，你将找到10个心理学关键概念和100种实用且简单的工具，帮助你建立应得的自尊。

学会倾听你的身体，识别并满足你的需求，深入了解自我认知，提升你对自己的看法。学会接受自己的身体，优先关注真正重要的事。总之，认识自己，接纳自己，获得幸福。

你值得拥有所有美好的事物。你值得与自己和睦相处。是时候照镜子，看到一个你真正爱的人了。

通过这本书你将学会：

- 倾听你的身体

- 识别你的需求

- 更好地了解自己

- 应对内疚

- 宽恕自己的错误

- 优先考虑自我关怀

- 设定切实可行且激励人心的目标

- 接受你的身体

- 调节自我批评

- 建立积极的自我观念

- 改善与周围环境的关系

英文简介

继《随身疗法》的成功之后，心理学家安娜·佩雷斯（@nacidramatica）再次回归。自尊不是天赐的礼物，而是需要努力培养的。

学习100种实用且简单的工具，改善你与自己的关系。

你如何理解自我关怀？

你是否像对待最爱的人那样对自己说话？

你如何处理内疚？

宽恕与自尊之间有什么联系？

自尊是心理健康的关键因素。如果你与自己关系不好，一切都不会完全顺利。

在这些页面中，你将找到10个心理学关键概念和100种实用且简单的工具，帮助你建立应得的自尊。

学会倾听你的身体，识别并满足你的需求，探索自我认知，提升你对自己的看法。学会接受自己的身体，优先关注真正重要的事。最终，认识自己，接纳自己，获得幸福。

你值得拥有所有美好的事物。你值得与自己和睦相处。是时候照镜子，看到一个你真正爱的人了。

通过这本书你将学会：

● 倾听你的身体
● 识别你的需求
● 更好地了解自己
● 应对内疚
● 宽恕自己的错误
● 优先考虑自我关怀
● 设定切实可行且激励人心的目标
● 接受你的身体
● 调节自我批评
● 建立积极的自我观念
● 改善与周围环境的关系