Heal Your Gut, Save Your Brain: The Five Pillars of Enhancing Your Gut and Optimizing Your Cognitive Health

认知能力下降并非衰老的必然结果。这本 《纽约时报》畅销书 提供了一条通过每日可管理步骤改善大脑功能的路径。

帕尔萨·南迪博士的 《治愈你的肠道，拯救你的大脑》 基于最新研究，探讨了关键的肠脑连接。书中提供了一个明确的方案，旨在维护大脑健康，并有可能减缓或减少神经退行性疾病的影响。

本书深入探讨了：

• 肠道与大脑之间深刻的联系及其对情绪和认知能力的影响。
• 特定营养如何滋养肠道微生物群，增强大脑功能并减少炎症。
• 对肠漏综合症及其对全身炎症和大脑健康影响的深入理解。
• 南迪博士提出的健康五大支柱——营养、运动、社区、精神和目标——为肠道健康和认知活力提供整体方法。
• 肠道微生物群在预防和对抗中风、阿尔茨海默病和帕金森病等神经退行性疾病中的关键作用。

这本必备的 健康与保健 和 自助 指南，赋予读者优化认知健康的知识。