The Mind-Gut Connection: How the Hidden Conversation Within Our Bodies Impacts Our Mood, Our Choices, and Our Overall Health

了解心灵与肠道之间深刻且常被忽视的联系。许多人每天通过直觉、压力引发的胃部问题或会议前的紧张感体验到这种联系，但西方医学历来低估了其复杂性。

本书深入探讨了大脑、肠道与微生物组之间错综复杂的交流网络。它揭示了这段隐秘对话如何影响情绪、决策和整体健康，基于前沿的神经科学和微生物组研究。

发现促进心肠平衡对话的实用策略。学习如何通过植物性饮食支持肠道健康，利用发酵食品和益生菌培养健康的微生物组，减少糖分和加工食品的摄入。这种方法可带来改善消化、增强免疫力和更平衡的心态，有助于缓解疲劳、焦虑和情绪波动。

探索如何管理胃肠疾病、食物敏感和消化不适。本指南提供促进健康消化、最大化营养吸收以助减重的见解，助力更快乐、更健康的生活。这是一本在纽约时报畅销书的健康与养生及自助类别中的作品。