Calm Your Thoughts: Stop Overthinking, Stop Stressing, Stop Spiraling, and Start Living

过度思考会消耗精力，将日常机会转变为焦虑的源头，模糊判断力。思绪飞速运转使人难以看到可能性，导致不快乐。

想象一个思绪平静、有效管理压力并重新获得清晰的生活。这本自助指南为实现这一现实提供了路径，帮助改变思维习惯，在混乱中找到内心的平静。发现科学支持的技巧，重塑大脑，转变消极思维模式，促进情绪调节。

这本书是通往更平和状态的桥梁。它提供了心理学验证的建议和认知行为疗法的实用应用，使担忧更易理解，内心杂念更易管理。实现真正的心灵重置，拥抱更光明的前景。体验更少压力、更快乐的生活，促进整体的健康与福祉。