It Stops With Me: 10 Mindful Parenting Tools to Break the Cycle, Heal Generational Trauma and Raise Emotionally Strong Kids

代际情感创伤的循环似乎难以打破，令父母担心将过去的伤痛传递给子女。本书提供了一条治愈之路，帮助创造一个更具情感安全感的家庭环境。

理解童年经历如何塑造成年后的触发点和反应，是改变的第一步。若无意识的努力，父母可能会发现自己重复曾发誓要避免的模式，导致基于恐惧的养育方式和情感上的不堪重负。

从我开始终止提供了10种温和且实用的工具，基于证据，帮助父母治愈内心的童年，同时培养子女。本指南赋予父母超越反应性行为的能力，从有意图和价值观出发进行养育。

学习在挑战时刻保持当下意识，通过冲突进行有意识的沟通，并在管教时避免羞辱。本书中的实践促进了一个以情感安全、尊重和连接为根基的家庭，为未来几代带来持久的积极影响。对于关注健康与养生、育儿与家庭生活及自助的人士来说，这是必读之作。