It Didn't Start with You: How Inherited Family Trauma Shapes Who We Are and How to End the Cycle

许多人发现自己在与持续的焦虑、抑郁或莫名的身体疼痛作斗争，常常怀疑这些问题是源于当前的生活经历还是更深层次的原因。这种内心的挣扎可能让人感到孤立和不堪重负，影响日常生活和身心健康。

这本开创性的书籍为理解和治愈遗传的家庭创伤提供了一条道路。通过探讨祖先的经历如何影响当今的情感和身体健康，读者可以开始识别并释放这些根深蒂固的模式。其结果是深刻的解脱感、整合感，以及重新掌控自己的生活和健康。

作为一本国际畅销书，已被翻译成39种语言，并为2025年进行了全面修订，《这不是你的错》提供了马克·沃林（Mark Wolynn）核心语言方法的实用指南。该方法利用诊断性自我清单、家谱图绘制和可视化技术来揭示隐藏的情感遗产。它是一本变革性的资源，适用于健康与养生以及自助与个人成长领域，为那些寻求摆脱代际痛苦循环的人提供了独特的视角。