Calm the F*ck Down Journal: Practical Ways to Stop Worrying and Take Control of Your Life

驯服焦虑，管理压力，停止恐慌，这本直言不讳的互动日记旨在帮助你识别让你紧张的原因，并彻底解决它。
你是否总是想太多？你的压力和焦虑是否让你夜不能寐？你是否希望有人能帮你迅速走出困境——专注于真正重要的事情？
听起来你需要冷静下来，通过写日记找到内心的平静。
在这本毫不掩饰、直截了当的日记中，《纽约时报》畅销书作者、“反导师”莎拉·奈特帮助你摆脱焦虑和过度思考。她通过引导你度过风暴、恐慌、压力梦等，帮助你弄清楚是什么让你紧张，并制定应对计划。
这本冷静下来日记提供了大量写作空间和引导练习，帮助你在最需要的时候重新振作，加上幽默的图表和直白的建议，是任何想要对抗焦虑者的必备之选。