A Year of Self-Care: Daily Practices and Inspiration for Caring for Yourself

感到不堪重负，难以抽出时间关注个人健康？许多人发现很难在繁忙的日程中融入自我关怀，导致倦怠和幸福感下降。

想象一下，一整年坚持积极的习惯，培养内心的平静并增强自信。这段旅程将带来更真实、更快乐的生活，促进积极思维和自爱。每天仅需花费15分钟专注于个人成长，全年累计超过91小时的变革性自我关怀。

《一年的自我关怀：每日练习与灵感，关爱自己》为实现这一目标提供了结构化的路径。本书包含365个简短且发人深省的练习，包括感恩日记和制作提升心情的播放列表。这些基于研究的策略赋予读者工具，不仅完成一年的专注练习，还能独立持续自我关怀之旅，培养更强大、更快乐、更健康的生活。它是任何希望提升健康与养生、探索心理学并参与有意义的自助与个人成长人士的理想礼物。