Habit: How to Create Smarter Habits

好习惯。坏习惯。无用的习惯。我们都有习惯。说实话，习惯是我们人类经历中自然而然的一部分。我们的脑袋利用习惯来帮助我们完成任务，而不需要消耗大量的能量。通过这样，我们能够节省能量去做其他事情，比如为我们喜欢的运动队加油，或者和亲人开怀大笑。

好习惯确实能帮助我们创造美好的人生。

不幸的是，你的潜意识并不懂得好习惯、中性习惯和坏习惯之间的区别。我们的大脑看到的只是我们反复进行的活动，这些活动可以被自动化以更好地服务于我们。有点像现在的超市有自助结账机，快餐店有自动挤酱机给汉堡加酱。这意味着你的大脑不会意识到它无意中在你的生活中形成了中性或坏习惯。相反，你需要有意识地察觉这个习惯对你的影响，然后你就要负责处理这个坏习惯。

改变习惯可能很难。每天都有很多人在努力戒除坏习惯，从减少看电视的时间，到戒烟或少吃垃圾食品。很多时候，人们错误地依赖意志力，却没意识到这只是一个拐杖。单靠意志力不足以帮助你改变坏习惯。不，你需要比意志力更强大的力量。

你需要的是你整个大脑的力量，自然而然地帮助你改变坏习惯。

在《习惯：如何养成更聪明的习惯》一书中，我们正是要深入探讨这个问题。你将了解你的大脑是如何自然运作的，以及如何轻松地利用这些自然过程来改变自己的一切。在这本书里，你会发现习惯并不像看上去那样坚固、神秘或难以改变。

这本关于习惯的全方位揭秘书没有遗漏任何细节，也没有留下任何疑问。如果你准备好以一种完全符合大脑自然规律、易于整合和维持的方式彻底改变你的生活，那就今天就购买《习惯：如何养成更聪明的习惯》，马上开始你的聪明新习惯吧！享受全新的自己。