Feel, Heal, and Let That Sh*t Go: Your Guide to Emotional Resilience and Lasting Self-Love

一种改变情绪健康与幸福感的全新方法

在青少年时期经历了深刻的悲剧并通过压抑情绪来应对后，瑞秋·卡普兰开始了一段学习、治疗和最终突破的旅程。她亲身经历过，知道我们许多人实际上避免真正感受自己的情绪。相反，我们将情绪储存在一种情感便秘中，追逐分心、成瘾和其他压抑形式。治愈并过上更健康、更快乐生活的唯一途径是让情绪在身体中流动。

卡普兰提出了一种革命性且不拘一格的个人转变与自我关怀方法，教你如何准确地感受情绪——并按照自然的方式释放它们。这样做是建立幸福感和自我信任基线的决定性方法，也是克服核心创伤、慢性压力、抑郁和积压情感痛苦的有效途径。通过放下那些烦恼，你可以享受你正在生活的生命，并无论如何都知道自己的价值。