Unfuck Your Brain: Using Science to Get Over Anxiety, Depression, Anger, Freak-Outs, and Triggers

是否感到被焦虑、抑郁、愤怒或持续的“崩溃”情绪所淹没？全球许多人都在与心理健康问题作斗争，这些问题可能严重影响日常生活。有时，大脑尽管本意良好，却可能导致情绪崩溃、成瘾行为或完全关闭，这些通常是由未解决的创伤引发的。

这本书提供了一种实用且有科学依据的方法，帮助理解和管理这些内心的挣扎。它深入探讨了大脑反应的复杂性，解释了为什么会出现某些反应，尤其是在处理过去或现在的创伤时，包括创伤后应激障碍。

通过幽默、耐心和科学洞察的结合，本指南为重新训练大脑提供了清晰的路径。学习更有效地应对日常压力源，培养对触发因素的更健康反应。这是任何寻求改善心理健康和实现更大情绪平衡的人的宝贵资源。这是一本关于健康与保健的关键资源，提供了利用科学方法来克服困难心理健康挑战的途径。