The Mind-Gut Connection: How the Hidden Conversation Within Our Bodies Impacts Our Mood, Our Choices, and Our Overall Health

探索心灵与肠道之间深刻的联系，这种联系常被感知却鲜为西方医学所理解。这本开创性的书籍探讨了大脑、肠道与微生物群之间复杂的交流，揭示了这场隐秘对话如何影响情绪、决策和整体健康。

深入前沿的神经科学和微生物群研究，这本实用指南提供了古老疗愈传统如何认识这一重要联系的见解。它解释了脑-肠对话的复杂性，并介绍了微生物群——寄居其中的微生物的作用。理解这种关系是开启个人健康新境界的关键。

这本必读书籍为实现心肠平衡提供了路线图。学习通过饮食支持肠道健康的策略，利用发酵食品和益生菌平衡微生物群，并通过改善消化促进减重。书中还详细介绍了如何增强免疫力，潜在预防神经系统疾病，并通过减少疲劳、焦虑和抑郁来培养更快乐的心态。它还针对常见的消化不适和疾病，提供了全面的整体健康与养生方法。

作为一部《纽约时报》畅销书，这部作品是心理学和科学领域的重要贡献，提供了掌控自身健康的实用建议。