The Complete Anti-Inflammatory Diet for Beginners: A No-Stress Meal Plan with Easy Recipes to Heal the Immune System

通过初学者完全抗炎饮食指南，发现通往改善健康的新途径。本指南提供了一种通过饮食调整来管理慢性炎症的简明方法，使任何希望提升健康的人都能轻松掌握。

了解炎症的影响是康复的第一步。这个更新的十周年纪念版提供了清晰的指导，包括注册营养师关于有助于缓解炎症的食物及应避免食物的见解。它简化了采用抗炎饮食的过程，旨在增强免疫系统，减轻不适，并提升每日能量水平。

本书包含一个实用的为期两周的膳食计划，帮助消除每日用餐的猜测。此外，还提供了75多道简单食谱，许多只需五种主要食材。这些食谱，如烤鸡配白豆或扁豆甜菜沙拉，既易于制作又美味，支持持续的抗炎生活方式。

这本畅销书的修订版已售出超过43万册，现增加了更多照片，并由预防健康专家、医生詹妮弗·朗博士撰写序言。它是开始完全抗炎饮食之旅的全面资源。