Breath: The New Science of a Lost Art

《纽约时报》畅销书

《华盛顿邮报》2020年杰出非虚构作品

被NPR评为2020年最佳图书

“一本关于人类呼吸方式的科学、文化、精神和进化历史的迷人著作——以及我们长期以来一直错误呼吸的原因。”——伊丽莎白·吉尔伯特，《大魔法》和《美食祈祷恋爱》作者

无论你吃什么，锻炼多少，身材多瘦，年龄多轻或多智慧，如果呼吸不正确，这一切都无关紧要。

呼吸是我们健康和福祉中最基本的要素：吸气，呼气，每天重复两万五千次。然而，作为一个物种，人类已经失去了正确呼吸的能力，带来了严重的后果。

记者詹姆斯·内斯特走遍世界，探寻问题出在哪里以及如何解决。答案并不在我们预期的肺病学实验室，而是在古老墓地的泥土中、秘密的苏联设施、新泽西的合唱学校以及圣保罗的雾霾街道。内斯特追踪那些探索古老呼吸法如调息法、苏达山呼吸法和吐摩的男女，并与肺部研究者合作，科学验证关于呼吸的长期信念。

现代研究显示，哪怕是对吸气和呼气方式做出微小调整，也能激发运动表现；恢复内脏活力；停止打鼾、哮喘和自身免疫疾病；甚至矫正脊柱侧弯。这一切本不应可能，但却真实存在。

《呼吸》借鉴了数千年的医学文献和肺病学、心理学、生物化学及人体生理学的最新研究，颠覆了我们对最基本生命功能的传统认知。你将再也无法以同样的方式呼吸。