Hábitos Atómicos

全球销量超过400万册。这本引人入胜的书将改变我们日常生活的方式。

“极其实用且有益。” 马克·曼森，《你当像鸟飞往你的山》作者

“一步步地，它将改变你的日常。” 金融时报

我们常常认为改变生活必须做出重大改变。事实恰恰相反。著名习惯专家詹姆斯·克利尔指出，真正的改变源自数百个微小决定的累积：每天做两个俯卧撑，提前五分钟起床，或打一通简短的电话。

克利尔称这些决定为“原子习惯”，它们虽小如微粒，却强大如海啸。在这本创新之作中，他详细揭示了这些微小改变如何逐渐成长，最终改变我们的职业生涯、人际关系以及生活的方方面面。

“我最喜欢的书之一。” 阿丽安娜·赫芬顿，《赫芬顿邮报》创始人

“基于科学依据的论述，是实施有利改变的操作手册。” 伊玛·桑奇斯，《先锋报》

“你会成为它的粉丝。” 塞西莉亚·穆斯基斯，《时尚芭莎》主编

“证明了只要从最简单的事情开始，任何目标都触手可及。” ABC健康

“深入探讨了实现有序、高效生活并享受过程而非仅仅结果的所有必要方面。” Xataka

英文简介

《纽约时报》畅销书榜第一名。销量超过400万册！

微小改变，非凡成效

无论你的目标是什么，《原子习惯》都提供了一个经过验证的框架，帮助你每天进步。詹姆斯·克利尔，全球领先的习惯养成专家之一，揭示了实用策略，教你如何养成好习惯，戒除坏习惯，并掌握那些带来显著成果的微小行为。

如果你难以改变习惯，问题不在于你，而在于你的系统。坏习惯反复出现，并非因为你不想改变，而是因为你采用了错误的改变系统。你不会达到目标的高度，而是会跌落到系统的水平。在这里，你将获得一个经过验证的系统，带你攀登新高峰。

克利尔以将复杂主题简化为易于应用于日常生活和工作的行为而闻名。在本书中，他借鉴了生物学、心理学和神经科学中最可靠的理念，打造了一本易于理解的指南，使好习惯成为必然，坏习惯变得不可能。书中穿插了奥运金牌得主、获奖艺术家、商业领袖、救死扶伤的医生和著名喜剧演员的真实故事，他们利用微小习惯的科学掌握技艺，跃居行业顶峰，激励并娱乐读者。

学习如何：

• 为新习惯腾出时间（即使生活再忙乱）；
• 克服动力和意志力不足；
• 设计环境以简化成功；
• 偏离轨道时重新回归正轨；

……以及更多内容。

《原子习惯》将重塑你对进步和成功的认知，赋予你转变习惯所需的工具和策略——无论你是希望赢得冠军的团队，想要重塑行业的组织，还是希望戒烟、减重、减压或实现其他目标的个人。